PHYSICAL TRAINING BOOTCAMPS

體能週日訓練日營課程

體能訓練日營BOOT CAMP在外國非常流行，常見於軍隊及紀律部隊訓練。美軍陸戰隊及英國特種部隊視為常規訓練之。此訓練最大特點是集體訓練，考驗團隊精神，可助意志磨練及提升個人體能，減重，專業人士減壓，專業運動隊集訓用途。亦可用提高業餘運動員體能表現。隨著香港申辦亞運，香港運動員水準要求提高，各大專院校及中小學運動校隊，都需要體能教練的專業協助。另外，商業贊助球隊以至業餘大小不同組織隊伍，遊艇會俱樂部球隊等都是體能教練工作地方。
本課程針對是個人或團體執行體能提升計劃，內容涉及運動神經協調，肌肉耐力及力量，爆發力及運動能量系統，有氧及無氧耐受力鍛鍊。課堂以訓練體能基礎為主，團隊訓練，小組游戲，切合深度及寬度化之體能能適應，對參加任何運動比賽人士可之增強個人奪標之能力。另外對減肥及瘦身之人士學亦是一個對體質很好鍛鍊的機會。學院會頒發畢業証書於出席率100%之參加者 。
入讀資格：對提升體能及運動輿趣人士參加
程費用：HK$1,200整個課程費用包括實習考試費用及體能合格後之証書。
進階課程：完成以上課程及達考試要求者，可報讀運動體能教官證書課程 。合格証書直接由澳洲體適能專業教練學院簽發, 並取得資歷認可為Cert. 3 in. Fitness.3號體適能証書，學員可額外申領多一張証書，達到澳洲教練之基本工作資歷。
- 以上所有課程時間已包括考試時間。- 學員須於12個月內完成所報讀課程，超出時間需重新繳交學費。
- 在上課期間內遇上公眾假期將會停課，並順延一週繼續進行。
- 所有課程可自行組班及安排上午或下午上課，請與本學院聯絡。
- 上課時間可由同學們協商下作調動，以加密課時，調動上課日或把課程縮短配合學習進度。
實習課程地點：小西灣運動場，免費沖身及儲物櫃設施
上課日期及時間：每月4課
A. 班 逢星期日早上8時半至10時半。 B. 班 逢星期日早上10時半至11時半。(循環式教學，每星期可加入報名)
******8星期課程內容參考******
１ 體能訓練， 供能系統鍛鍊
２ 球類運動與拍類體能訓練特質 ，戶內及戶外接觸性抗衡力量
３ 機動訓練， 協調系統與微調訓練
４ 不同體能鍛鍊項目調節 ，運動隊之伸展項目
５ TRX 肌肉內力系統訓練 ，軍事模式集體體能操練
備註:
(1) 歡迎團體獨立開班,可自選時段,詳情歡迎致電查詢。
(2) 以上內容如有修訂, 恕不另行通知。
現金、轉賬
[email protected]
歡迎致電查詢:(852)5396-0381